布団に入る直前、あるいは横になった状態で、以下の3つのステップを脳内で実行してください。 Step 1：エラーログの全件スキャン（1分） 今日一日で発生した「不快な感情」「失敗」「拒絶」を、ジャッジせずに思い浮かべます。 やり方： 感情に飲み込まれそうになったら「あ、OS/1.0がバグを吐いているな」と客観的に眺めます。 目的： 抑圧するのではなく、一旦リポジトリ（記憶の保管場所）に並べる作業です。 OS/1.0 バグ・リアクターフロイト（衝動）【動力・過去】 本能、トラウマ、条件反射。外部刺激に自動反応 ...
